|
2,5 кг я сбросила бодро и легко и вроде бы даже 3 сбросила за 3 недели. Но после этого вес начал опять немного подрастать, хотя в кетозе. Объёмы в местах скопления жира ушли на 5 см. Наблюдаю дальше. Ещё есть чему уходить :)
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 125,25g | Prot: 73,26g | Carbh: 40,17g.
Desayuno: Лечо, Сало, Огуречный салат, Бекон (Жареный), Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Омлет. Almuerzo: Чай, Миндаль, Огуречный салат, Сыр Пармезан (Твердый), Коврижка с вишней кето вариант, Тефтели с грибами кето-вариант, Кето-оладьи кокосовые. Cena: Лечо, Масло Авокадо, Квашеная Капуста, Быстрая булочка из миндальной муки, Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: Кокосовое Масло. más...
|
|
1492 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|