Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2021
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3228 kcal
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Grasa: 74,79g | Prot: 139,90g | Carbh: 326,69g.
Desayuno: Café, Tomates, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Gulasch Casero, Hacendado Arroz Cocido, Vino Tinto de Mesa. Cena: Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Pasa Bocas / Otros: Café, Café, Red Bull Red Bull Sugarfree. más...
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3123 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Cocinar - 30 minutos, Trabajo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Crossfit - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Compras - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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