|
Aeeeeee! 🎉💪🏼. E lá se foram -5kg pra nunca mais voltar!
Inicio: 27/09/21
|
96,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
889 kcal
|
Grasa: 50,64g | Prot: 65,34g | Carbh: 44,81g.
Desayuno: Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho. Almuerzo: Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Cremoso Light, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Linguiça tipo Calabresa, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Cena: Rúcula, Hortifruti Molho para Carpaccio, Carpaccio de Carne. Pasa Bocas / Otros: Turma da Mônica Maçã, Castanhas de Caju. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|