BMI値18.6 体脂肪率23.8 筋肉量31.00
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42,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1214 kcal
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Grasa: 39,58g | Prot: 82,25g | Carbh: 133,61g.
Desayuno: 調理したアスパラガス(生の状態から調理), ブロッコリ, フードリエ ホワイトロース, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 酢, トマト. Almuerzo: ふじっ子 塩こんぶ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, 帆立貝柱, きゅうり, 卵, 鯖の塩焼き, ダイシモチ(もち麦), 米. Cena: かどや すりごま 白, ごぼう, ライフ 糸こんにゃく, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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