Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2021
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2535 kcal
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Grasa: 91,03g | Prot: 104,79g | Carbh: 173,95g.
Desayuno: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Hacendado Regañas, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Vino Tinto de Mesa. Cena: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Café, Café. más...
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3010 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Cocinar - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Spinning - 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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