Registro de peso (no entrada de diario) del 15 octubre 2021
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3591 kcal
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Grasa: 93,43g | Prot: 227,25g | Carbh: 463,69g.
Desayuno: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), General Mills Cocoa Puffs Instant Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Almuerzo: Think High Protein Bar Lemon Delight, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Velveeta Shells and Cheese (Big Bowl), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Skinless Chicken Breast, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. Después de la Cena: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...
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2512 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Sentado - 3 horas y 30 minutos, Pesas - 15 minutos, Bus Driving - 9 horas y 30 minutos, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Cocinar - 15 minutos. más...
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Perdiendo 4,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Are you intentionally gaining?
15 oct. 21 por el miembro: adamevegod1
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Yup. Going for 180, then maintaining. "Gaintenance" 😀
16 oct. 21 por el miembro: chrisw77
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Yes, fishy chick. I will take all of my fat gaining tips from you since you're a pro! 🤣
16 oct. 21 por el miembro: chrisw77
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Peso Histórico de chrisw77
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