Diario de one'eye, 17 oct. 21

肉体改善を行い始めてから、１年とちょっと経過。
月末の健康診断受けてから、体重増加を行って体型がどうなるか様子を見る予定でしたが、懸垂で背筋感覚がようやくわかる感じになってきたので、もう少し体重を増やして筋肉を増加することにしました。
これで、夢のシックスパックはしばらくおあずけ。

77,3 kg Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.    Aún para ir: 7,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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582 kcal

Grasa: 13,75g | Prot: 38,21g | Carbh: 81,15g.   Desayuno: バナナ, らくれん とろりヨーグルト, ウィンゾーン ホエイプロテイン（プレーン）, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水, プチトマト, レタス. más...

1621 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...