|
Up a smidge. Starting to feel like myself again. The weight will come back off when I start dropping the carbs again. Right now, though, I'm focusing on getting healthy.
|
83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2911 kcal
|
Grasa: 116,62g | Prot: 151,90g | Carbh: 300,05g.
Desayuno: Plain French Toast, Parkay Margarine, Hungry Jack Butter Lite Syrup. Almuerzo: Private Selection Black Forest Ham, Private Selection Small Eye Baby Swiss, King Soopers Bolillo White Rolls, Hormel Original Pepperoni Slices, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Cena: Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Family). Pasa Bocas / Otros: Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, Oatmeal Cookie with Raisins, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. más...
|
|
3293 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 49 minutos, Durmiendo - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Baloncesto - 45 minutos, Descansando - 7 horas y 56 minutos, Conduciendo - 30 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|