Diario de sankobun, 26 oct. 21

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膝痛再来
まぁ明日はプチ断食の日で運動も出来ないからセーフ

80,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg. Aún para ir: 10,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 octubre 2021:

1365 kcal

Grasa: 40,47g | Prot: 65,96g | Carbh: 191,46g. Desayuno: トップバリュ食パン 8枚切り, カゴメトマトジュース (200ml). Almuerzo: ザバスミルクプロテインココア, ライフ北海道プレーンヨーグルト, 光商オリゴ糖, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Cena: マルちゃんみそ味ラーメン, サラダ, リンゴ, キッコーマン無調整豆乳. más...