|
Bismillah, sehat sehat sehat
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1257 kcal
|
Grasa: 19,89g | Prot: 73,02g | Carbh: 209,18g.
Desayuno: Kacang Panggang, Ikan Tongkol, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Jeruk Nipis, Madu, Tomat Merah, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah. Almuerzo: Petai, Selada Daun Hijau, Ikan Gurame, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Cena: Sidomuncul Tolak Angin, Mentimun (dengan Kulit), Seledri, Jus Apel, Acar. Pasa Bocas / Otros: Kue Semprong, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Kepok Rebus, Pisang. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|