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ん 1 しー 7
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46,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1605 kcal
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Grasa: 62,41g | Prot: 129,60g | Carbh: 145,14g.
Desayuno: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, アルペン ミューズリー 砂糖不使用, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍. Almuerzo: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, チョコレート効果 CACAO86% (5g). Cena: セブンイレブン 炭火焼鳥うずら入り, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. más...
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1251 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, HIIT - 8 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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