|
после завтрака
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2335 kcal
|
Grasa: 111,42g | Prot: 156,65g | Carbh: 187,05g.
Desayuno: Сыр Маасдам, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные. Almuerzo: Smart Cafe Грецкий Орех, Фундук, Яблоко, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Рис Вареный. Cena: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Морковь на Пару, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . más...
|
|
2773 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 2 horas, Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Compras - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|