Diario de sartika_, 01 nov. 21

Alhamdulillah, yok semangat lagi lagi dan lagiiii~ keep going. I know you can really do it! ^^

76,4 kg Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.    Aún para ir: 21,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1180 kcal

Grasa: 20,90g | Prot: 120,42g | Carbh: 125,75g.   Desayuno: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Putih, Sosis Ayam, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Haverjoy Havermout Instant. Almuerzo: Acar Mentimun Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). más...

1861 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...