|
как и договаривались, ккал увеличила, пока на 100 ккал, посмотрим как вес отреагирует на это введение, а так думаю до 1500 и в январе опять снижение, примерно до 1200 и потом вхожу в март, очень надеюсь успеть выйти на хорошую форму)
|
58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1318 kcal
|
Grasa: 43,48g | Prot: 90,07g | Carbh: 142,75g.
Desayuno: Яшкино Пряники Шоколадные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Плавленный Сыр, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Almuerzo: Яичный Белок, Круглый Год Летние Овощи, Куриное Филе Вареное, Ударница Мармелад, Геркулес Овсяные Хлопья. Cena: Яшкино Пряники Шоколадные, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Pasa Bocas / Otros: Лента Яблоко, Вологодское Льняное Масло , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Smart Formula Горький Шоколад с Малиной. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|