Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2011
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106,0 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 106,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2387 kcal
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Grasa: 96,88g | Prot: 216,20g | Carbh: 155,72g.
Desayuno: Thick & Rich Spicy Red Pepper & Chilies, Cooked Garlic, Ground Turkey (Cooked). Almuerzo: Italian Buns, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Cena: Sour Cream, Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Pasa Bocas / Otros: Chocolate Deluxe High Protein Bar. más...
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2862 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 5,7 kg a la Semana
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