|
вес отваливается кусками) я уже не удивляюсь, радуюсь молча. Всё же ,относительно неплохой сон по сравнению с предыдущими ночами очень хорошо сказывается )
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1242 kcal
|
Grasa: 34,53g | Prot: 133,87g | Carbh: 102,23g.
Desayuno: Йогурт Домашний Мол. 0.5%+ Теос ( Зорик)11.21, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Danke Сыр Тильзитер 45%, Селяночка Яичный Белок, ВкусВилл Яйцо Куриное. Almuerzo: Di&Di Зефир со Стевией со Вкусом Зелёного Яблока, Макфа Пшеничная Мука, Магнит Банан, ВкусВилл Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Солнечная Фазенда Руккола, Рубленый Чеснок, Магнит Морковь Свежая, Лук, Тыква, Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, Exponenta High-Pro. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Какой классный результат. Я так поняла вы на иг и на дефиците углеводов? Как вы не срываетесь? 5 месяцев! Алкоголь не пьёте?
09 dic. 21 por el miembro: хитрое солнце
|
Хитрое солнце, ИГ нет, 3 приема пищи обычных, а вот дефицит и количество белка- это то ,что четко отслеживаю. На срыв не тянет, такое количество белка и овощей-фруктов даёт очень большую сытость, плюс я не брезгую сахзамами , они очень помогают, с ними бывает готовлю,ну и в творожки добавляю,сладко,вкусно. Если помещаются сладости- с радостью ем,но обычно это безе,ибо лёгкое. К углеводам претензий не имею, просто не помещаются в дефицит.
09 dic. 21 por el miembro: Gran Zapretnogo
|
То есть нет системы питания едите когда хотите? И ночью? И что хотите? Или ограничения есть? Про сахзамы сама пользуюсь и сиропы тоже без сахара.
10 dic. 21 por el miembro: хитрое солнце
|
хитрое солнце,все верно. Что хочу ,когда хочу. Другое дело, что у меня на дефиците планка довольно низкая, туда свободно только пара штук безе влазит)))) или самодельное сладкое.
11 dic. 21 por el miembro: Gran Zapretnogo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gran Zapretnogo
|