Der Wochenwert sieht Klasse aus👍🏼🎉🎯...Einen ganzen Monat bin ich hin und her gedümpelt und fast verzweifelt 😵... Geduld und Eure Motivation halfen mir sehr. Die neue Einstellungen der Kcal passt so langsam aber sicher. Bis Ende November möchte ich die 71 fest🦸🙆🏻♀️🙏🏼...Auf geht's 💪🏼🏋🏻♀️
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1772 kcal
|
Grasa: 64,90g | Prot: 82,05g | Carbh: 202,60g.
Desayuno: Ener Bio Mediterrane Kichererbse Protein-Aufstrich, Seeberger Cashewkerne, Kefir, Bergader Blaukäse, Alnatura Cashewdrink Ungesüßt , Kaffee, Clementinen, Cocktailtomaten, Grüne Paprika, REWE Birne Abate Fetel, Goldähren Das Milde. Cena: Babydream Mini-Zwieback, Aldi Bio Eier, Reis (Gekocht), Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Bamboo Garden Sesam-Öl, REWE Beste Wahl Wok-Mix. Pasa Bocas / Otros: Banane, Mineralwasser, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Ener Bio Mediterrane Kichererbse Protein-Aufstrich, Arla Skyr, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Goldähren Das Milde, Kaffee, Alnatura Cashewdrink Ungesüßt , Das Gesunde Plus Nahrungsergänzungsmittel Multivitamin, Altapharma Immun-Kur, Das Gesunde Plus Vitamin C Brausetablette, Leitungswasser. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|