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ん 1 しー 7
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45,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1422 kcal
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Grasa: 54,01g | Prot: 100,31g | Carbh: 144,64g.
Desayuno: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Almuerzo: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト 毎日飲むヤクルト365, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Cena: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, チョコレート効果 CACAO86% (5g). más...
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1242 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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