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Alhamdulillah yok semangat terus hidup sehatnyaaa~
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 21,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1217 kcal
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Grasa: 35,25g | Prot: 88,23g | Carbh: 138,62g.
Desayuno: Telur Asin, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Telur Dadar, Roti Panggang Putih. Almuerzo: Ikan Asin, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Cena: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Wortel Dimasak, Sosis Ayam, Haverjoy Havermout Instant. Pasa Bocas / Otros: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. más...
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2176 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de sartika_
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