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Yeyyyyy!!!!pagaram os sacrifícios, que espero venha a converter em rotinas mais agradáveis. horas de sair e fazer uma caminhada para comemorar.
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95,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1738 kcal
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Grasa: 61,14g | Prot: 96,58g | Carbh: 198,84g.
Desayuno: Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Banana. Almuerzo: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Arroz Branco, Frango Assado. Cena: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Queijo de Cabra, Pingo Doce Tosta de Trigo, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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