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ん 2 しー 9
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45 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1454 kcal
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Grasa: 59,04g | Prot: 84,10g | Carbh: 160,49g.
Desayuno: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, はちみつ, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Almuerzo: 明治 明治プロビオヨーグルトR-1低糖低カロリー, マック食品 きぬとうふ, ローソン 1/2日分野菜が摂れるキャベツ包み焼. Cena: ローソン 豚ロースの生姜焼き, 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Pasa Bocas / Otros: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ローソン ホームパイミニ. más...
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1225 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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