|
ん 2 しー 9
|
44,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1533 kcal
|
Grasa: 55,10g | Prot: 106,00g | Carbh: 164,56g.
Desayuno: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Almuerzo: セブンイレブン 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付, ヤクルト 毎日飲むヤクルト365, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート. Cena: 明治 R-1 低糖・低カロリー, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 直火で炙った鶏もも肉の照焼, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 焼きおにぎり, 塩. Pasa Bocas / Otros: 柿. más...
|
|
1161 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mizukisf1027
|