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100g weniger...Na Bitte ✌🏼...Ohne Sport muss ich ein Defizit von 400-200 nutzen um Gewicht zu verlieren! Unbewusst habe ich tageweise von 3 Hauptmahlzeiten auf zwei reduziert! Hat gut geklappt aber das möchte ich nicht auf Dauer so weiterführen...Nur ab und an! Trinkmenge: 2 Liter👍🏼
Sport soll wieder zum Programm werden...wenn die Zeit mir bleibt und es drumherum läuft...Kam in der letzten Zeit ein paar Baustellen dazu!😓😧
P.S. Ich weiß nicht wie es Euch geht aber seht ihr eine Veränderung an eurem Körper wenn ihr euch von oben nach unten betrachtet (ohne Spiegel!)...Ich könnte da meine Schenkel total verfluchen 😩 Irgendwie sehen die immernoch so aus, wie mit 17 Kilo mehr🤨
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1712 kcal
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Grasa: 58,01g | Prot: 93,22g | Carbh: 196,19g.
Desayuno: Grünländer Bärlauch Würzig Intensiv, Seeberger Cashewkerne, Heidelbeeren, Grüne Paprika, Philadelphia So Leicht , Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Rote Tomaten, Gurke (Geschält), Clementinen, Avocado, Aldi Walnussbrot. Almuerzo: Rote Tomaten, Gurke (Geschält), Edeka Hummus Pikant, Ja! Natives Olivenöl Extra, Ja! Zarte Haferflocken, REWE Bio Rote Linsen, Müller’s Mühle Couscous, Alnatura Rote Linsen Burger Vegan. Cena: Ener Bio Quinoa Gepufft, Ener Bio Amaranth Gepufft, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Arla Skyr, Milsani High Protein Pudding Vanille, Harzer Harzer Käse, Philadelphia So Leicht, Avocado, Aldi Walnussbrot. Pasa Bocas / Otros: Alpro Haferdrink ohne Zucker, Leitungswasser. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
hi, ich sehe an mir nicht viel veränderung. andere angeblich sehr. mal gucken, wie es dann irgendwann mal ist, wenn ich mein ziel erreicht habe.
12 nov. 21 por el miembro: vegan sunshine
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@carb reducer....Ich sehe/sah es nur an meiner Kleidung und auch die Komplimente, wie andere mich sehen...Das ist ein echtes Mysterium, warum man sich selbst so anders wahrnimmt. Auf jeden Fall fühle ich mich wohler als mit 17 Kilo mehr auf den Rippen.🤗☺️
12 nov. 21 por el miembro: Puppi Popcorn
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Peso Histórico de Puppi Popcorn
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