Diario de revillysna, 13 nov. 21

kali ini serius turun! ga utek" dgn ngasal kok,
dan pas nimbang tadi langsung cek otot" di tangan apakah aman? trnyata amaan & masi ngebentuk, Alhamdulillah 💚

52 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1582 kcal

Grasa: 109,30g | Prot: 90,93g | Carbh: 75,35g.   Desayuno: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Selada Daun Hijau, Alpukat. Almuerzo: Brokoli Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jamur Putih (Ditumis), Tempe Goreng. Cena: Selai kacang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Mangga. más...