Diario de Jaschka91, 23 abr. 14

Montag: trainingsfreier Tag + Perfekter Tag von den Nährwerten her.
Fühle mich Fit und nicht mehr kränklich wie gestern. Was so ein Reload und Ruhetag bewirken kann.
Mal gucken wie das Beintraining am Dienstag wird.

85,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 5,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3208 kcal

Grasa: 47,72g | Prot: 273,73g | Carbh: 426,83g.   Desayuno: Kaufland Magerquark, BioKorn Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Buchweizen, Hähnchenkeule Fleisch. Cena: Mehrkornbrot, Gutfried Puten Schinken, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Buchweizen, Hähnchenkeule Fleisch, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Shreddies. Pasa Bocas / Otros: Kclassic Ginger Ale. más...