|
Сегодня я опять переела белка 10 грамм и жира 10 грамм и это в ккал 160 получилось. Но я температурю немного 37,4 целый день, рассчитываю, что жиры и белки пойдут на выработку антител к вирусняку, каким бы он ни был.💪
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1663 kcal
|
Grasa: 143,73g | Prot: 66,00g | Carbh: 28,39g.
Desayuno: Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (без Кожуры), Майонез кето-вариант, Лепешки из цветной капусты, Сыр Пармезан (Тертый), Скрамбл из яиц. Almuerzo: Огурец (без Кожуры), Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Буженина, Авокадо. Cena: Filippo Berio Оливковое Масло, Квашеная капуста без сахара, Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Тахинный соус, Кабачковые кето-оладьи. Pasa Bocas / Otros: Now Foods Органические Кедровые Орехи, Thai Coco Кокосовое Масло. más...
|
|
1400 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|