Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2021
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 40,60g | Prot: 114,97g | Carbh: 131,67g.
Desayuno: Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Integral. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Cena: Maguary Suco de Maracujá, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo Minas, Pão Integral. Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Fit Morango , Itambé Iogurte Fit Maçã. más...
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2291 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Durmiendo - 23 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 3,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de brunopintocruz
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