Diario de yol uzun, 22 nov. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2021

73,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg. Aún para ir: 13,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 noviembre 2021:

1094 kcal

Grasa: 47,86g | Prot: 40,78g | Carbh: 134,02g. Desayuno: Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Yeşil Çay, Ceviz, Muz, Nar. Cena: Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Turp, Havuç, Çavdar Ekmeği, İslim Kebabı, Sütlü Çorba. Pasa Bocas / Otros: Üzüm, Nar, Muz, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

Perdiendo 2,3 kg a la Semana

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Comentarios

👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻

22 nov. 21 por el miembro: Derya'nın eksileri

harikasın canimm ❤️

22 nov. 21 por el miembro: karahuseyinoglubahar

Teşekkür ederim hanımlar🥰🥰😘😘

22 nov. 21 por el miembro: yol uzun

🥳🥳Kutlansıın

22 nov. 21 por el miembro: RabişDemay

Rabia🥰🥳🥳

22 nov. 21 por el miembro: yol uzun

destek💪

22 nov. 21 por el miembro: fatihtemirel

Teşekkür ederim Fatih bey

22 nov. 21 por el miembro: yol uzun


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