Registro de peso (no entrada de diario) del 22 noviembre 2021
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2619 kcal
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Grasa: 57,72g | Prot: 147,63g | Carbh: 373,75g.
Desayuno: Daily Bread Pan Rustico, Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Almuerzo: Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure , Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Cena: Mela, Mozzarella di Bufala, Pizza Margherita. Pasa Bocas / Otros: Burro di Arachidi, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Yamamoto Ultra Whey Complex Vaniglia, Yamamoto About Breakfast Cappuccino, Banana, Yamamoto Essential Amino, Delta Yogurt Greco Autentico 0% Mirtillo. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 44 minutos, Durmiendo - 7 horas, Spinning - 36 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de giuseppemar1963
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