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ん 2 しー 8
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45,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1534 kcal
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Grasa: 60,34g | Prot: 93,15g | Carbh: 163,16g.
Desayuno: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, はちみつ, カルビー グラノーラ プロテインin, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Almuerzo: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, カルピス 守る働く乳酸菌, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, チョコレート効果 CACAO86% (5g). Cena: はちみつ, 純リンゴ酢, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, とりせん 炭火焼鳥モモ串 塩だれ. Pasa Bocas / Otros: クッキー. más...
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1248 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 51 minutos, Durmiendo - 6 horas y 19 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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