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25 nov. 21
Diario de sankobun, 25 nov. 21
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オートミールってお通じ良くなるんじゃなかったっけ…🤔
81 kg
Disminuído hasta ahora:
2,8 kg
.
Aún para ir:
11 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 25 noviembre 2021:
2187 kcal
Grasa: 88,04g | Prot: 105,40g | Carbh: 251,31g.
Desayuno:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン さば水煮缶詰, みかん.
Cena:
井村屋製菓 焼きいもアイス, チキンナゲット, みかん, チャーハン, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳.
más...
1820 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
俺の個人的な推測ですが、体が慣れたんだと思います。 さつまいも、ゴーヤ、蒟蒻、ブラックコーヒー、で俺は効果を実感したのでオートミール以外の選択肢として是非お試しください。 ▽°｜bｸﾞｯ
25 nov. 21 por el miembro:
ヤママユガ
食物繊維に慣れるってのは目から鱗ですな。なるほどです。☺
26 nov. 21 por el miembro:
sankobun
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