|
Powoli, ale w dobrym kierunku :)
|
89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2036 kcal
|
Grasa: 89,55g | Prot: 98,93g | Carbh: 213,99g.
Desayuno: Herbata bez Cukru, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Krasnystaw Serek Wiejski. Almuerzo: Dr Gerard Mini Rogaliki, Biała Rzodkiew, Masło, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Sandacz, Zupa Fasolowa. Cena: Chleb Żytni, Oliwa z Oliwek, Ser Gouda lub Edamski, Szpinak, Czerwona Papryka, Jabłko, Cykoria Cykoria. Pasa Bocas / Otros: Koktajl Truskawkowy, Kawa Espresso, Kawa Espresso, Bakalland Mieszanka Orzechów. más...
|
|
2304 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|