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ん しー 1
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45,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1501 kcal
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Grasa: 53,96g | Prot: 91,89g | Carbh: 170,75g.
Desayuno: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Almuerzo: ファミリーマート 紅しゃけ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ. Cena: ヤクルト Y1000, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ほっけの塩焼. más...
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1205 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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