Registro de peso (no entrada de diario) del 01 diciembre 2021
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1288 kcal
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Grasa: 36,84g | Prot: 116,39g | Carbh: 124,19g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Perdigão Chester, Pão Integral. Almuerzo: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Tirolez Queijo Minas Frescal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, McCain Batata Pré-Frita Congelada. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Maçãs Fuji. más...
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2812 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos, bicicleta ergométrica intenso - 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de brunopintocruz
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