Registro de peso (no entrada de diario) del 02 diciembre 2021
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1105 kcal
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Grasa: 42,31g | Prot: 37,07g | Carbh: 153,99g.
Desayuno: Air. Almuerzo: Daun Bawang (Loncang), B.J. Bawang Merah Goreng, Jeruk Nipis, Uleg Sambal Terasi, Buncis, Ayam, Sup Kentang. Cena: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), B.J. Bawang Merah Goreng, Uleg Sambal Bawang , Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Pasa Bocas / Otros: Brownies, Kepala Djenggot Teh Hijau, Brownies dengan Lapisan (Gula). más...
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1574 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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