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Finalmente rompi a barreira dos 80. Minha variação diária sempre foi de quase 2kg. Esse é o peso mais baixo, pós treino e desidratado. Vamos ver se consigo manter abaixo de 80kg após minha última refeição do dia...
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1387 kcal
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Grasa: 58,57g | Prot: 111,08g | Carbh: 102,59g.
Desayuno: Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Pão Integral. Almuerzo: Friboi Carne Moída de Acém, Batata no Forno (Casca Consumida), Quero Seleta de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Pão Integral, Predilecta Mostarda Preparada, Queijo Gorgonzola, Pescador Atum Sólido em Óleo Comestível. Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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