|
Prometo pesarme en una semana, no todos los días como venia haciendo. Y consumiendo las calorías y intententando llegar a los valores que me indica la app, basta de anda de 56 a 58 si como un poco de más y de atracones..como estos últimos meses con esa dieta de pocas calorías, haber como me va y si puedo llegar a un peso estable y duradero sin pasar hambre... PD: No hace falta que comenten nada, es solo como una promesa a mi misma apoyándome en la app. Y ya se que esas dietas son peligrosas, efecto rebote, poco saludables, etc.
|
56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1366 kcal
|
Grasa: 47,46g | Prot: 83,36g | Carbh: 157,55g.
Desayuno: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, Queso Fresco, Paladini Salamin Picado Grueso, Tía Maruca Bizcochos con Grasa, Manzana. Almuerzo: Arándanos Congelados, Granola, Yogurt cacero, Frutillas, La Virginia Té, Nestlé Leche Descremada Svelty. Cena: Inalpa Lentejas, Pechuga de Pollo a la Plancha, CasanCrem CasanCrem Light, Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Pasa Bocas / Otros: La Parmesana Cacao Amargo, Quaker Avena Tradicional, Dia Leche Semi Descremada. más...
|
|
1815 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|