Registro de peso (no entrada de diario) del 08 diciembre 2021
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1323 kcal
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Grasa: 100,79g | Prot: 74,34g | Carbh: 40,19g.
Desayuno: Bem Natural Farinha de Maca Peruana, Mundo Verde Spirulina, Sadia Mussarela, Zero-Cal Eritritol, Queijo Provolone, Bolo de côco. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Banha de Porco, Pepino (com Casca), Abobrinha, Peito de Frango. Merienda: Queijo Provolone, Bolo de côco. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sopa de eletrólitos. Después de la Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Queijo Provolone, Coco Seco, Morangos, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura. más...
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2506 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 17 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luanisio
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