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Como cuesta com ese frio y con los lios q tengo con los trabajos,no comer porquería?! no es la mejor temporada para perder😰..pero para adelante!!!💪
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1666 kcal
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Grasa: 69,96g | Prot: 125,03g | Carbh: 134,31g.
Desayuno: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Almuerzo: Patatas Cocidas, Pepino, Hacendado Almejas Blancas del Norte, Carrefour Maiz Dulce, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, Huevo. Cena: Nueces, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Ubago Huevas de Bacalao. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Hacendado Solomillo de Pavo. más...
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2043 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Elíptica - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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