Registro de peso (no entrada de diario) del 10 diciembre 2021
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2240 kcal
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Grasa: 43,44g | Prot: 203,86g | Carbh: 262,56g.
Desayuno: Wickbold Pão de Forma Integral, Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Tomates Cereja, Beterrabas, Abacaxi, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. Cena: Abacaxi, Maminha, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Brasil Banana da Prata, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata. más...
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3214 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 40 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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