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19.00 siłownia ???
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95,2 kg
Disminuído hasta ahora: 29,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2496 kcal
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Grasa: 111,76g | Prot: 195,79g | Carbh: 157,43g.
Desayuno: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Goplana Toffino Tyci, Ciastka. Almuerzo: Herbata bez Cukru. Cena: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culineo Sos Meksykański, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Pasa Bocas / Otros: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. más...
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3185 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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