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ん 1 しー 10
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45,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1651 kcal
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Grasa: 62,39g | Prot: 102,80g | Carbh: 181,02g.
Desayuno: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Almuerzo: セブンイレブン 玉ねぎと牛肉のコク旨ボルシチ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Cena: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, ローソン 牛すき煮, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Pasa Bocas / Otros: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. más...
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1379 kcal
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Ejercicio:
Step - 30 minutos, Aeróbic - 10 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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