Diario de panzin, 21 dic. 21

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não tem sido fácil resistir a tantas coisas, mas não tem extremamente difícil, estou muito feliz em imaginar que daqui a pouco sairei da casa dos 90🙌😃

90 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 diciembre 2021:

1006 kcal

Grasa: 36,97g | Prot: 60,86g | Carbh: 105,81g. Desayuno: AdeS Leite de Soja Original, Tirol Manteiga Extra Light, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral. Almuerzo: Pronto Light Picadinho de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), CaldoBom Feijão Cavalo, Parati Espaguete Integral . Cena: Pronto Light Picadinho de Carne, Tirol Manteiga Extra Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Pasa Bocas / Otros: AdeS Leite de Soja Original, Maçã, Melão Amarelo. más...

Perdiendo 3,9 kg a la Semana