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Isto está a ir como deve, mas o fim de semana é sempre um desafio...controlar a boca e a mente.....
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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941 kcal
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Grasa: 31,73g | Prot: 69,05g | Carbh: 96,68g.
Desayuno: Café, Planta Manteiga, Pão de Mistura, Ananás. Almuerzo: Pingo Doce Atum Ao Natural, Continente Mistura Chinesa. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar, Longa Vida Iogurte Magro Aroma, Nozes de Nogueira, Café, Pão Branco, Planta Manteiga. más...
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2545 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 2 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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