Diario de sankobun, 22 dic. 21

しっかり食べてるから体重は減りません(想定通り)
今は輻輳からのストレスを食でも発散し凌ぎます

今日は少しスピードあげて走る。信号で止まったのにピークの時と同じタイム、記録更新？かな

83 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 13 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1642 kcal

Grasa: 63,08g | Prot: 83,45g | Carbh: 193,21g.   Desayuno: ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, みかん, 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Cena: オムライス, みかん, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. más...

2275 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...