Diario de chrisw77, 22 dic. 21

Note to self: morning after heavy calf presses, DO NOT attempt to stand on your tiptoes - even jokingly 😫😫😫😫

81,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3704 kcal

Grasa: 139,61g | Prot: 193,12g | Carbh: 418,65g.   Desayuno: Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Better'n Eggs Better'n Eggs. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Lemon Bar Cookie, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Crunchwrap Supreme. Después de la Cena: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

2362 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 15 minutos, Durmiendo - 11 horas y 30 minutos, Descansando - 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Bus Driving - 9 horas, Ducharse - 15 minutos. más...