Registro de peso (no entrada de diario) del 23 diciembre 2021
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2702 kcal
|
Grasa: 73,82g | Prot: 181,63g | Carbh: 317,76g.
Desayuno: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Better'n Eggs Better'n Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup. Almuerzo: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Cena: Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Great Value Canned Corn, S&W Pinto Beans, Basmati Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Después de la Cena: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. más...
|
|
2647 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Durmiendo - 9 horas, Tareas del Hogar - 15 minutos, Descansando - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 3 horas y 30 minutos, Cocinar - 45 minutos, Ducharse - 15 minutos, Bus Driving - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 6,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de chrisw77
|