|
4 bulan lost 8kg.. Pelan tapi pasti.. Makannya msh suka sembarangan nih wkwkwkwk,, harus pelan² lbh ditata lg.. semangatt yoookk nyentuh angka 70 di februari.. 😝
|
75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 39,99g | Prot: 68,69g | Carbh: 182,97g.
Almuerzo: Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Pakcoy, Telur Rebus, Ultra Jaya Ultra Mimi Full Cream, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Pasa Bocas / Otros: Alfamart Stik Balado, Otsuka Fibe Mini, Yupi Bolicious, Roma Sandwichi Crackers (Lemon Crackers Sandwich), Sosis Solo. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|