Diario de tri2306, 02 ene. 22

Makasih ka udh dijwb🙂 Karna dikampung saya kbiasaan makan pagi langsung nasi 

kalo emang gaada sumber karbo yg lain yg bisa dimakan gapapa makan aja nasinya tapi dgn porsi lebih sedikit daripada biasanya 

ngaruh sih kak, soalnya semenjak aku diet jam makan jg diubah, jam tdr, dan jg jumlah air per hari itu smw berpengaruh kak, dan usahkan konsisten jam nya 

sesuai kebiasaan aja mba... diet ith dibikin mudah dan sesuai kebiasaan kita biar kita mudah ngejalaninya...yg penting ttp defisit kalori 

lebih baik sarapan jam 6 makan pagi jam 9 makan siang jam 12 , snack jam 15 trus makan malam 18 ,pokokna selisih 3 jam gitu semua nya 

Thanks semua udh dijwb🙂🙂 bismillah mulai lgi untuk lebih baik dlam merubah pola makan😁 love member disini saling suport 

Hai kak, ga ada larangan mau sarapan pagi jam 6 atau jam 9 sekalipun. mau makannya nasi, roti, buah dll semua kembali lagi defisit kalori, aktifitas sehari2 dan makanan yg dimakan saat siang dan malam. Gak usah maksain buat sarapan oatmeal kalau emang gak suka, kalau emang biasanya nasi gapapa makan nasi, tapi makro nya lebih diperhatikan. Misal biasa makan nasi 2 centong, bisa perlahan dikurangi sedikit demi sedikit, protein dan serat kalau bisa ditambah. Jangan lupa imbangi dengan olahraga. Semangat hidup sehat🥰 

ngaruh sayang.. ngaruh ke organ2 tubuh.. pagi2 blum siap kerja berat makanya sebaiknya ringan, sm seperti halnya saat mau tidur malam, saatnya istirahat kasian dikasih kerja berat ususnya..tp kalau ke BB selama defcal mmg tdk ngaruh, krn di penghujung hari badan akan audit sendiri butuh kalori brp untuk menjalankan organ2nya, kalau defcal ya dia akan ambil dari cadangan lemak yg ada 

sy diet udah 2 Minggu masuk ke Minggu ke 3 tiap pagi sarapan ya bubur kacang + air putih siang nya jam 12-2 makan seperti biasa klo MLM msh makan tp dibawah jam 7 MLM itu jg makan ngga terlalu berat banyakin minum air putih ja ,BB awal 83kg skrng 81 diet santai jd ngga nyiksa" amat  

jam mkan atau makan mlam tdk ad kaitan dgn nambah bb, blik lg prinsip ny ke tdee slhkan nntn ytb brodibalo simple pnjlasan ny 

ga terlalu sih menurutku.. dari dulu aku makan pgi langsung berat, bedanya kalo dulu mah makannya ga aturan jadi ya tubuh gemuk hehe.. sekarang kalo pagi asalkan defkal(ngga ngelebihin tdee) dan olahraga insyaAllah turun 

yg penting perhatikan jumlah kalori yg masuk, diet bukan berarti ngak makan tapi surplus kalori + olahraga + protein + istirahat 

menurut sy ga begitu ngaruh ke BB yaa,krna dlu aku pagi udah sarapan nasi uduk,lontong sayur, ntar snack time makan kue2 tp karena aktifitas fisik padat merayap ya BB tetap segitu2 aja,bahkan kadang turun  

Iya ka Trimaksih atas jawaban dari kalian smua😊 Mindset ku jadi berubah ttg diet Intinya kalori ya ka dan nutrisinya Kadang saya suka nahan laper Atau bahkan takut untuk makan makanan yang lgi dipenginin bgt Mungkin jadi stres dan ngga turun2 Malah naik 

aku srpan juga nasi kok tiap mau makan aku timbang jadi ke kontrol bener², ribet ? enggak demi kesehatan karena aku juga punya gen diabet jadi kalo kelamaan merawat lemak ini ya berpotensi kena diabet