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昼は何をどれ位食べたとか不明😬
子供がいるので、横で踏み台昇降を
前は一緒にやってくれたのに、今はやってくれません
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2685 kcal
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Grasa: 101,08g | Prot: 224,19g | Carbh: 208,62g.
Desayuno: 雑煮, かまぼこ, お餅, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: 伊藤ハム ウインナー, プチトマト, 刺身, かまぼこ. Cena: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ブロッコリー, ほっけの開き, ウインナー, 目玉焼き, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 味噌汁, ご飯, キッコーマン 無調整豆乳. más...
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2478 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Tabata - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
子供を背負いながら踏み台昇降すれば、良い負荷もゲット出来て一石二鳥。
▽°｜bｸﾞｯ
02 ene. 22 por el miembro: ヤママユガ
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テレビ見てる時は相手にしてくれないです(´；ω；｀)
03 ene. 22 por el miembro: sankobun
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sankobunさん＞
それは辛い‖‖orz‖‖
(´；ω；｀)
03 ene. 22 por el miembro: ヤママユガ
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Peso Histórico de sankobun
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